Frågor och svar om spa i Stockholm

Ett dagspa innebär att ni besöker spaet under en dag utan att övernatta. En spavistelse inkluderar en eller flera nätter, så att ni får kvällen och morgonen – ofta de mest vilsamma timmarna.

Räkna med minst fyra till fem timmar på plats för att hinna landa, basta i lugn, få en behandling och vila efteråt. En hel dag ger mer utrymme.

Badkläder, gärna två uppsättningar, och bekväma kläder att resa hem i. Badrock, handduk och tofflor brukar finnas att låna – fråga när ni bokar.

Många stannar åtta till femton minuter, men det viktiga är att lyssna på kroppen. Gå ut när du är genomvarm eller om du känner dig obekväm.

Gå direkt från bastun, gå i lugnt, andas ut långsamt och stanna kort. Gå sedan upp, svep in dig och vila innan nästa varv.

Ja, där det är anordnat för det. Bada aldrig ensam, använd stege och stanna kort. Följ alltid spaets anvisningar och rådgör med vården om du har hälsofrågor.

Två till tre varv av värme, kyla och vila räcker för de flesta. Den som är ovan kan börja med ett eller två.

Två personer får behandlingar samtidigt i samma rum, med var sin behandlare. Behandlingarna behöver inte vara desamma.

Ja, de flesta spa säljer presentkort, antingen som värdebevis eller för en specifik upplevelse. Kontrollera giltighetstid och villkor för ombokning.

Ofta spaentré, lån av badrock och handduk, en behandling och en måltid. Paket med övernattning innehåller också rum och frukost, ibland middag.

Gärna flera veckor i förväg om ni har ett bestämt datum. Boka behandlingar och middag samtidigt som rummet, eftersom de ofta tar slut först.

Det beror på vad ni söker. Skärgården ger ofta ljus, utsikt och kallbad i havet. Staden ger närhet och flexibilitet.

Det finns spahotell inom en halvtimmes resväg från city, både vid vattnet och inåt land. Många nås med bil, lokaltåg eller båt.

Lågt, och helst inte i vilorummet. Tystnad är en stor del av upplevelsen för alla gäster.

Det är bäst att lämna den i skåpet. Ta aldrig bilder där andra gäster syns.

Ja, och många föredrar det. Ett spabesök på egen hand är ett av de mest vilsamma sätten att vara för sig själv.

Ät något lätt. Undvik stora måltider direkt innan bastun, och drick gott om vatten under dagen.

Rådgör med vården innan. Många spa har särskilda behandlingar och råd för gravida, men bastu och kallbad kan behöva undvikas.

Grand Hôtel Saltsjöbaden ligger i Saltsjöbaden. Kontakta hotellet för aktuell vägbeskrivning.

Spahotell Stockholm ges ut av Grand Hôtel Saltsjöbaden. Där vi rekommenderar vårt eget hus markerar vi det med Vårt hus.